頸肩疼痛治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動治療、中醫治療和手術治療，治療時需根據具體情況選擇合適方法，同時注意保持良好姿勢和生活習慣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

1.休息：減少頸部和肩部的活動，避免長時間保持一個姿勢，尤其是需要長時間低頭或仰頭的動作。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張，改善血液循環，減輕疼痛。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和炎癥。

4.運動治療：進行頸部和肩部的伸展、旋轉、聳肩等運動，可以增強肌肉力量，改善關節活動度。

5.中醫治療：如針灸、推拿、拔罐等，可以調節氣血，緩解疼痛。

6.手術治療：如果疼痛嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，治療頸肩疼痛需要根據具體情況選擇合適的方法，同時注意保持良好的姿勢和生活習慣，避免加重疼痛。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。