緩解腰間盤突出疼痛的方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術治療，具體治療方法應根據個人情況選擇，治療過程中需注意休息和保暖，并積極進行康復鍛煉。

1.休息：在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。可以選擇臥床休息，或者使用舒適的床墊和枕頭。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等藥物，緩解疼痛和炎癥。

4.手術治療：如果疼痛嚴重，影響生活和工作，或者出現神經癥狀，可能需要手術治療。

需要注意的是，對于腰間盤突出的治療，應根據具體情況選擇合適的方法。在治療過程中，應注意休息和保暖，避免腰部受傷和過度勞累。同時，應積極進行康復鍛煉，增強腰部肌肉力量，預防疾病復發。

對于孕婦和哺乳期婦女，應在醫生的指導下使用藥物治療。對于兒童，腰間盤突出較為少見，一般不需要特殊治療。如果兒童出現腰痛等癥狀，應及時就醫，排除其他疾病。