喝了回奶寶后仍感到脹痛，不建議擠奶。以下是原因和建議：

1.回奶寶的作用：回奶寶通常包含一些植物成分，如麥芽、山楂等，這些成分可以抑制乳汁分泌，幫助回奶。

2.脹痛的原因：在回奶過程中，乳房可能會因為乳汁積聚而感到脹痛。這是正常的生理反應。

3.擠奶的影響：擠奶會刺激乳房繼續分泌乳汁，從而延長回奶的時間。此外，擠奶可能會導致乳房更加脹痛，甚至可能引起乳腺炎等問題。

4.緩解脹痛的方法：

冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以減輕脹痛感。

按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解乳汁積聚。

穿著合適的內衣：選擇寬松、舒適的內衣，避免乳房受到壓迫。

注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

多休息：保持良好的休息狀態，有助于身體恢復。

總之，喝了回奶寶后仍感到脹痛是正常的，不建議擠奶。可以采取上述方法緩解脹痛，同時注意觀察乳房情況，如果出現紅腫、發熱等異常癥狀，應及時就醫。如果對回奶過程有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的哺乳期顧問。