喝牛奶后肚子疼可能是乳糖不耐受、過敏或腸道疾病等引起，可采取避免喝牛奶或選擇低乳糖奶制品、調整飲食、藥物治療、就醫檢查等措施。

1.避免喝牛奶或選擇低乳糖奶制品：如果確定是牛奶引起的肚子疼，最好避免飲用或食用含有牛奶的食物。可以選擇低乳糖奶制品，如酸奶、羊奶，或經過乳糖酶處理的牛奶。

2.調整飲食：如果無法避免喝牛奶，可以從小劑量開始，逐漸增加飲用量，讓腸道逐漸適應。同時，避免同時食用其他可能引起不適的食物。

3.藥物治療：如果肚子疼癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物，如抗酸藥、黏膜保護劑等緩解癥狀。

4.就醫檢查：如果肚子疼持續不緩解或伴有其他癥狀，如腹瀉、嘔吐、發熱等，應及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在其他腸道疾病。

此外，對于兒童、老年人、孕婦等特殊人群，如果喝牛奶后肚子疼，應及時就醫，以便明確原因并采取適當的治療措施。同時，保持良好的飲食習慣，均衡飲食，攝入足夠的營養物質，對于維護身體健康也非常重要。