長時間站立后腳后跟疼可能與跟骨高壓、足底筋膜炎、跟腱炎等有關，可采取休息、改變姿勢、選擇合適鞋子、物理治療、藥物治療、注射治療、手術治療等措施。

1.休息：避免長時間站立，休息時可將腳抬高，以促進血液回流。

2.改變姿勢：定期活動腳趾和踝關節，改變身體重心，減輕足跟部壓力。

3.選擇合適的鞋子：穿著舒適、寬松、有良好支撐的鞋子，避免穿高跟鞋。

4.物理治療：如熱敷、按摩、沖擊波等，可以緩解疼痛和炎癥。

5.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥或局部外用藥物。

6.注射治療：若上述方法無效，可考慮局部封閉注射。

7.手術治療：極少數情況下，可能需要手術治療，如松解跟腱、切除骨刺等。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果腳后跟疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便制定個體化的治療方案。此外，孕婦、糖尿病患者、老年人等特殊人群，出現腳后跟疼痛時更應重視，及時就醫，以免延誤病情。