年輕人干活腰疼可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起的，可采取休息、物理治療、藥物治療、運動康復、調整姿勢、避免重體力勞動、定期體檢等措施。

1.休息：停止當前活動，避免進一步加重腰部損傷。

2.物理治療：可以采用熱敷、按摩、牽引等方法緩解疼痛。

3.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

4.運動康復：適當的運動可以增強腰部肌肉力量，預防腰疼復發。

5.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰、扭曲等動作。

6.避免重體力勞動：避免長時間重體力勞動，尤其是需要彎腰的工作。

7.定期體檢：如果腰疼持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫，進行全面的體檢和治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在使用藥物時需要特別注意，應在醫生的指導下使用。同時，如果腰疼癥狀持續加重或伴有其他嚴重癥狀，如下肢麻木、無力、大小便失禁等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。