左腿抽筋選鈣片需先咨詢醫生或營養師，碳酸鈣和含維生素D的鈣片較常見，飲食和生活方式調整也很重要。

左腿抽筋可能是由多種原因引起的，如缺鈣、神經或血管問題等。因此，在選擇鈣片之前，最好先咨詢醫生或專業的營養師，以確定抽筋的原因，并根據個人情況選擇合適的鈣片。

一般來說，碳酸鈣是一種常見的鈣片，其吸收率較高，適合大多數人服用。此外，還可以選擇含有維生素D的鈣片，維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

除了服用鈣片外，還可以通過飲食來攝取足夠的鈣質。富含鈣質的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。此外，適當的運動和曬太陽也有助于提高鈣的吸收和利用。

對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，由于身體對鈣的需求較高，建議在醫生或營養師的指導下選擇合適的鈣片，并注意劑量和服用方法。

總之，左腿抽筋時選擇合適的鈣片需要考慮個人情況和原因。在服用鈣片的同時，還應注意飲食和生活方式的調整，以確保身體健康。