飲食管理對緩解過敏癥狀很重要，可多吃富含維生素C、抗氧化劑、ω-3脂肪酸和益生菌的食物，但需注意食物過敏情況，嚴重時應就醫。

1.富含維生素C的食物：維生素C可以增強免疫力，有助于減輕過敏反應。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等都是富含維生素C的食物。

2.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以減輕炎癥反應，對過敏患者有一定的益處。例如，藍莓、菠菜、大蒜、洋蔥等都富含抗氧化劑。

3.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以調節免疫系統，減輕過敏癥狀。魚類、亞麻籽油、核桃等都是富含ω-3脂肪酸的食物。

4.益生菌：益生菌可以改善腸道菌群平衡，增強免疫力。酸奶、發酵豆制品等都含有益生菌。

需要注意的是，每個人的過敏情況不同，食物過敏的類型和癥狀也會有所不同。因此，在飲食方面，最好根據個人情況進行調整，并避免食用已知的過敏原。如果過敏癥狀嚴重，建議及時就醫，并遵循醫生的建議進行治療。