腰一側疼的原因包括腰扭傷、腰肌勞損，也可能是腎臟、泌尿系結石導致，女性則還可能是婦科疾病所致。

一、腰扭傷：通常發生在彎腰撿東西、彎腰搬重物或久坐起身時，會突然出現一側腰肌勞損，進而引發疼痛癥狀，同時伴有明顯的活動受限，有時還會出現下肢放射性疼痛。

二、腰肌勞損：這也是常見原因之一，會造成一側腰部疼痛以及活動受限等表現。

三、腎臟、泌尿系結石：比如腰椎退行性病變壓迫到支配神經，會出現一側腰痛或腰部活動受限的情況。

四、婦科疾病：女性患者出現婦科疾病時也會伴有腰痛，且一般會有月經改變和白帶異常，還會有腹痛等伴隨癥狀。

總之，腰一側疼的情況一定要高度重視。如果短期內沒有緩解，務必前往正規醫院就診，完善相關檢查以明確原因，進而選擇合理的治療方法，使腰一側疼痛癥狀得到及時、有效的處理。