選擇含有維生素D的碳酸鈣或乳酸鈣，注意鈣劑劑量，避免添加劑，選可靠品牌。

1.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，提高補鈣效果。

2.選擇碳酸鈣或乳酸鈣：這兩種鈣片的吸收率較高，適合大多數人群。

3.避免選擇含有過多添加劑的鈣片：過多的添加劑可能會對健康造成影響。

4.注意鈣劑的劑量：不同年齡段和健康狀況的人群對鈣的需求量不同，應根據個人情況選擇合適的劑量。

5.選擇可靠的品牌：選擇知名品牌或經過認證的產品，可以保證質量和安全性。

總之，選擇合適的鈣片需要綜合考慮多種因素，建議在醫生或營養師的指導下進行選擇。同時，還應注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣的需求。