閃腰后的正確睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位，可在膝蓋下或兩腿間墊枕頭，孕婦和特殊人群需根據(jù)情況選擇，疼痛不緩解或有其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.仰臥位：仰臥位是閃腰后比較推薦的睡姿之一。可以在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。

2.側(cè)臥位：如果仰臥位不舒服，可以嘗試側(cè)臥位。在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，以保持身體的平衡和舒適。

3.避免蜷縮：蜷縮的姿勢(shì)會(huì)增加腰部的壓力，應(yīng)該盡量避免。

需要注意的是，對(duì)于孕婦和患有心臟病等疾病的人群，可能需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的睡姿。如果疼痛持續(xù)不緩解或者出現(xiàn)其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。