產婦可通過盡早下床活動、母乳喂養、按摩子宮、注意個人衛生、飲食調理、藥物治療等方法促進惡露排出。

1.產后早期下床活動

產后應盡早下床活動，這有助于促進子宮收縮和惡露排出。

2.母乳喂養

母乳喂養可以刺激子宮收縮，促進惡露排出。

3.按摩子宮

產婦可以在醫生的指導下，通過按摩子宮的方式促進惡露排出。

4.注意個人衛生

產婦應保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免感染。

5.飲食調理

產婦可以多吃一些活血化瘀的食物，如紅糖水、山楂等，有助于惡露排出。

6.藥物治療

如果惡露排出不暢，可以在醫生的指導下使用一些促進惡露排出的藥物。

需要注意的是，產婦在排惡露期間應注意觀察惡露的顏色、量和氣味，如果惡露出現異常，如惡露顏色鮮紅、量多、有異味等，應及時就醫，以免延誤病情。

總之，產婦在產后應注意個人衛生，保持良好的生活習慣，適當運動，有助于惡露排出。如果惡露排出不暢，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。