月經規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，共10天。月經不規律的女性，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監測等方法監測排卵。

對于月經不規律的女性，無法準確推算排卵期，可以通過以下方法監測排卵：

基礎體溫測定：在月經來潮第一天開始，每天清晨起床前，在未做任何活動時，將體溫計放在舌下測量5分鐘，記錄體溫。排卵后孕激素水平升高，會使基礎體溫上升0.3～0.5℃。

排卵試紙檢測：從月經第10天開始，每天檢測一次，當試紙顏色由弱陽性變為陽性時，提示即將排卵。

B超監測：可以直觀地看到卵泡的發育情況及排卵過程。

需要注意的是，排卵期可能會出現下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等不適，這是由于排卵后體內激素水平變化引起的，一般不需要特殊處理。如果想要懷孕，可以在排卵期增加性生活次數，提高受孕幾率。如果沒有懷孕的計劃，在排卵期要做好避孕措施，避免意外懷孕。