小孩長高的方法包括合理營養、適當運動、良好睡眠、避免過早發育和定期體檢。

1.合理的營養

小孩的生長發育需要充足的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質等。家長應該給小孩提供多樣化的飲食，包括蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、奶制品等。

2.適當的運動

適當的運動可以刺激骨骼生長，有助于小孩長高。家長可以讓小孩多參加戶外活動，如跑步、游泳、跳繩等。

3.良好的睡眠

睡眠對于小孩的生長發育非常重要，因為生長激素在睡眠時分泌較多。家長應該讓小孩養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

4.避免過早發育

過早發育會導致骨骺線提前閉合，從而影響小孩的身高。家長應該避免讓小孩過早接觸含有激素的食物和藥物。

5.定期體檢

家長應該定期帶小孩進行體檢，及時發現問題并采取相應的措施。

總之，小孩長高需要綜合考慮多種因素，家長應該給予小孩足夠的關注和照顧，幫助他們健康成長。如果家長對小孩的身高有疑慮，可以咨詢醫生或專業的營養師。