不拉大便即不排便，三個月寶寶好幾天不排便可通過如下方式緩解：

一、日常護理：若家長未給寶寶喝水，可能會使大便干燥而難以排出。這時家長應給寶寶適量飲水，以利于大便排出。

二、按摩腹部：寶寶排便困難時，家長還可按摩寶寶腹部，可促進胃腸道蠕動，通常有助于寶寶排便。具體做法為：以寶寶肚臍為中心，用手掌順時針輕輕按摩，力度要適中，每次可按摩數分鐘。

三、使用藥物：寶寶若吃得過多可能會加重胃部負擔，引發消化不良，這往往會導致寶寶不易排便，出現長時間不排便的情況。此時家長可在醫生指導下給寶寶使用開塞露、小兒健胃寧口服液等藥物進行治療，以促進其排便。

生活中可以適當給寶寶食用一些蔬菜水果，如青菜、蘋果等，有助于均衡營養。

總之，當三個月寶寶出現好幾天不排便的情況時，可通過上述多種方法來改善，家長需根據具體情況合理選擇。同時要密切關注寶寶的情況，如有異常應及時就醫。