開夜燈睡覺會影響寶寶睡眠質(zhì)量、增加肥胖風(fēng)險、影響視力發(fā)育、降低免疫力，家長應(yīng)盡量保持寶寶睡眠環(huán)境黑暗。

1.影響睡眠質(zhì)量

寶寶在夜間習(xí)慣了明亮的環(huán)境，會導(dǎo)致他們難以區(qū)分白天和黑夜，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠時間縮短、睡眠中斷等問題。

2.增加肥胖風(fēng)險

夜間燈光會干擾寶寶體內(nèi)的生物鐘，影響激素的分泌，從而增加寶寶肥胖的風(fēng)險。

3.影響視力發(fā)育

寶寶的眼睛在發(fā)育過程中對光非常敏感，長期開夜燈會增加寶寶近視的風(fēng)險。

4.增加患病風(fēng)險

夜間燈光會抑制寶寶體內(nèi)褪黑素的分泌，褪黑素具有抗氧化、抗炎等作用，缺乏褪黑素會使寶寶的免疫力下降，增加患病的風(fēng)險。

為了寶寶的健康成長，建議家長在寶寶睡覺時盡量保持房間黑暗，可以使用小夜燈或遮光窗簾來調(diào)節(jié)光線。同時，家長也應(yīng)該注意寶寶的睡眠環(huán)境，保持房間安靜、舒適，溫度適宜，這樣有助于寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。