舌頭起泡很疼可能是多種原因引起的，建議保持口腔衛生、避免刺激性食物、多喝水、使用藥物、注意休息，若疼痛嚴重或持續不緩解應及時就醫。

1.保持口腔衛生

使用軟毛牙刷刷牙，使用溫和的漱口水漱口，避免使用刺激性的漱口水。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或過熱的食物，這些食物可能會刺激口腔黏膜，加重疼痛。

3.多喝水

保持身體充足的水分攝入，有助于緩解口腔干燥和疼痛。

4.使用藥物

可以使用一些口腔藥物，如口腔潰瘍貼片、口腔噴霧劑或含有利多卡因的漱口水來緩解疼痛。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助于提高身體免疫力，促進口腔恢復。

6.就醫治療

如果舌頭起泡很疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、喉嚨痛等，應及時就醫，以便確定病因并進行相應的治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在處理舌頭起泡很疼的問題時，應特別謹慎。如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫生的建議。此外，如果疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便確定病因并進行相應的治療。