經(jīng)期吃了冰淇淋后，可以通過喝溫熱飲品、熱敷、注意保暖、飲食調(diào)整、注意休息、就醫(yī)檢查等方法補救。

1.喝溫熱的飲品

喝一些溫熱的飲品，如熱牛奶、熱豆?jié){、熱姜茶等，可以緩解子宮收縮，減輕疼痛和不適感。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和不適感。

3.注意保暖

經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。可以穿厚衣服、戴圍巾、穿厚襪子等。

4.飲食調(diào)整

經(jīng)期要注意飲食，避免吃辛辣、寒涼、刺激性食物，可以多吃一些溫熱、易消化的食物，如粥、面條、饅頭等。

5.注意休息

經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，可以適當臥床休息。

6.就醫(yī)檢查

如果疼痛和不適感嚴重，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，如月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等，應及時就醫(yī)檢查，排除其他疾病的可能。

需要注意的是，經(jīng)期吃冰淇淋可能會導致痛經(jīng)、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等不適癥狀，因此，經(jīng)期應避免吃冰淇淋等寒涼食物，注意保暖，保持良好的生活習慣。如果有痛經(jīng)等不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確病因，進行針對性治療。