拉稀時可以選擇香蕉、蘋果、烤蘋果、梨、藍莓、木瓜等水果，這些水果富含營養，有助于緩解拉稀癥狀，但需注意水果的攝入量和個人體質，若拉稀持續或加重，應及時就醫。

1.香蕉

香蕉是一種容易消化的水果，富含鉀，有助于補充因腹瀉而流失的電解質。

2.蘋果

蘋果中的果膠有助于緩解腹瀉?？梢詫⑻O果煮熟后食用，或者制作成蘋果汁。

3.烤蘋果

將蘋果切成小塊，放入烤箱中烤至表面金黃，可增加纖維含量，有助于穩定腸道。

4.梨

梨富含水分和纖維，對于緩解拉稀有一定幫助。可以選擇煮熟后食用或制作成梨汁。

5.藍莓

藍莓富含抗氧化劑和纖維，對腸道健康有益。

6.木瓜

木瓜中的蛋白酶有助于消化蛋白質，對于緩解消化不良引起的拉稀可能有幫助。

需要注意的是，對于某些人群，如糖尿病患者，應限制水果的攝入量，因為某些水果含有較高的糖分。此外，如果拉稀癥狀持續或加重，或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫，以便確定病因并接受適當的治療。同時，保持充足的水分攝入對于預防脫水也非常重要。