舌頭爛了的治療方法因病因而異，包括保持口腔清潔、避免刺激性食物、藥物治療、治療病因等，嚴重時應及時就醫。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，使用溫和的漱口水漱口，避免使用刺激性的漱口水。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或過熱的食物，這些食物可能會刺激舌頭，加重疼痛。

3.藥物治療

可以使用一些藥物來緩解疼痛和促進愈合，如口腔潰瘍貼片、口腔炎噴霧劑、含漱液等。如果舌頭爛了是由感染引起的，可能需要使用抗生素。

4.治療病因

如果舌頭爛了是由其他疾病引起的，如維生素缺乏、免疫系統問題等，需要治療病因。

5.就醫

如果舌頭爛了嚴重、持續時間長或伴有其他癥狀，如發熱、喉嚨痛等，應及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、兒童、老年人或患有其他疾病的人，治療方法可能會有所不同。在治療之前，最好咨詢醫生的建議。此外，保持良好的口腔衛生習慣，如定期刷牙、使用牙線和漱口水，有助于預防舌頭爛了等口腔問題的發生。