如果吃益生菌后便秘更嚴重，可以采取調整飲食、培養排便習慣、增加運動量、停用益生菌、就醫等措施。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.培養良好的排便習慣：盡量每天在固定的時間上廁所，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養腸道的排便反射。

3.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等。

4.停用益生菌：如果便秘是由于益生菌引起的，建議停用益生菌，并咨詢醫生的意見。

5.就醫：如果便秘癥狀持續不緩解，或者出現腹痛、腹脹等其他不適癥狀，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。醫生可能會建議使用瀉藥、灌腸等方法來緩解便秘。

需要注意的是，對于兒童來說，便秘可能會影響其生長發育，因此如果兒童出現便秘癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，家長也應該注意兒童的飲食和生活習慣，培養其良好的排便習慣。