12周歲女孩的標準身高體重因人而異，營養均衡、適量運動、良好睡眠和定期體檢有助于孩子健康成長，如有疑慮可咨詢醫生或營養師。

1.營養均衡：孩子的飲食應包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪。確保孩子攝入足夠的鈣、維生素D和蛋白質，以支持骨骼生長。

2.適量運動：運動有助于孩子的身體發育和健康。鼓勵孩子參加各種體育活動，如跳繩、游泳、籃球等。

3.良好的睡眠：孩子需要足夠的睡眠時間來促進身體和大腦的發育。確保孩子在晚上9點之前上床睡覺，保持規律的睡眠時間。

4.定期體檢：定期帶孩子去看醫生，進行身體檢查和生長發育評估。醫生可以根據孩子的具體情況提供個性化的建議和指導。

如果您對孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師，他們可以根據孩子的具體情況提供更詳細和個性化的建議。同時，要記住每個孩子的成長都是獨特的，不要過分擔心或與他人比較，關注孩子的整體健康和幸福更為重要。