胃脹時可通過緩慢深呼吸、散步、穴位按摩、熱敷和改變飲食習慣等簡單方法排氣，如持續時間長或伴有其他癥狀應及時就醫，兒童和孕婦需遵醫囑。

1.緩慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以幫助緩解胃脹和促進排氣。

2.散步：散步可以促進腸胃蠕動，幫助排氣。

3.穴位按摩：按摩足三里穴、內關穴等穴位可以緩解胃脹和促進排氣。

4.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，可以緩解胃脹和促進排氣。

5.改變飲食習慣：避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等，同時要注意飲食的規律和適量。

需要注意的是，如果胃脹癥狀持續較長時間或伴有其他癥狀，如胃痛、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。此外，對于兒童和孕婦，應在醫生的指導下使用這些方法。