治療經常性便秘的方法包括調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣、藥物治療、其他治療等，具體治療方法應根據個人情況選擇，如有必要應及時就醫。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，同時保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于預防和緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.藥物治療：如果便秘較為嚴重，可以在醫生的指導下使用瀉藥、開塞露等藥物。

5.其他治療方法：如生物反饋治療、灌腸等。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，治療方法可能有所不同。在治療過程中，應注意觀察病情變化，如有必要，應及時就醫。同時，應避免濫用瀉藥，以免引起腸道依賴性。

總之，治療經常性便秘需要綜合考慮多種因素，采取個性化的治療方案。如果您有經常性便秘的問題，建議及時就醫，以便獲得更好的治療效果。