同房后女性有一點淡淡的血可能是處女膜破裂、宮頸病變等原因，男性有一點淡淡的血可能是精囊炎、過頻或激烈的性生活引起。

一、女性方面：

1.處女膜破裂：對于未曾有過性行為的女性，其陰道內存在處女膜，當進行初次性生活時，處女膜會破裂，進而出現同房后有少量淡淡的血這一癥狀。

2.宮頸病變：當宮頸有病變時，在同房過程中病變部位受到機械性刺激，導致病變組織受損、血管破裂出血，出血量通常較少，可呈暗紅色或鮮紅色，于是會有同房后有一點淡淡的血的現象。

二、男性方面：

1.精囊炎：患者若在短期內頻繁進行性生活，有可能引發精囊炎，主要表現為同房后有一點淡淡的血，同時伴有射精疼、下腹部疼痛以及排尿異常等情況。

2.過頻或激烈的性生活：這是由于男性在射精時達到性高潮致使囊壁上的毛細血管擴張受到損傷，從而引起同房后有一點淡淡的血。

當同房后出現一點淡淡的血時，患者應及時前往醫院就診，明確具體病因后，依據醫生的指導進行規范化治療。