產后恥骨疼可自行緩解，若持續較長或嚴重影響生活質量，可采取休息、物理治療、骨盆帶、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法緩解。

1.休息：產后應注意休息，避免長時間站立或行走，尤其是在疼痛發作時。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法，緩解恥骨疼。

3.骨盆帶：使用骨盆帶可以幫助支撐骨盆，緩解恥骨疼。

4.藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以在醫生的指導下使用一些止痛藥或消炎藥。

5.康復訓練：進行一些康復訓練，如盆底肌訓練、腹肌訓練等，可以增強骨盆肌肉的力量，緩解恥骨疼。

6.手術治療：如果恥骨疼較為嚴重，影響生活質量，可能需要進行手術治療。

需要注意的是，產后恥骨疼的治療方法應根據個人情況選擇，在治療過程中應注意休息，避免過度勞累，同時應注意個人衛生，保持會陰部清潔。如果疼痛持續時間較長或癥狀較為嚴重，應及時就醫，以便進行進一步的治療。