長痘后可采取保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、注意休息、選擇合適護膚品、就醫治療等措施，具體方法因人而異，如有疑慮可咨詢皮膚科醫生。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品洗臉，早晚各一次，避免過度清潔導致皮膚干燥。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成，盡量避免擠壓。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜。

5.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇清爽、透氣的產品。

6.就醫治療

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢醫生，醫生可能會建議使用外用藥物（如過氧化苯甲酰、維A酸等）或口服藥物（如抗生素、避孕藥等）進行治療。

需要注意的是，每個人的皮膚狀況和長痘原因都不同，因此治療方法也可能有所差異。如果對痘痘問題有疑慮，最好咨詢專業的皮膚科醫生。同時，要保持良好的生活習慣和心態，痘痘通常會在青春期后逐漸減輕或消失。