孕婦肚皮長妊娠紋后，可以涂抹含有膠原蛋白、維生素E的霜，控制體重，使用托腹帶，堅持運動，注意皮膚保濕，并在必要時尋求醫療幫助。這些方法雖不能完全消除妊娠紋，但能減輕其癥狀。

1.涂抹妊娠紋霜

選擇含有膠原蛋白、維生素E等成分的妊娠紋霜，每天涂抹在肚皮上，并輕輕按摩至吸收。

2.控制體重

懷孕期間應注意合理飲食，避免體重增長過快，以減少皮膚的牽拉。

3.使用托腹帶

可以分擔腹部的重力，減少皮膚的拉伸。

4.堅持運動

適當的運動可以增強皮膚的彈性。

5.注意皮膚保濕

保持皮膚的濕潤，有助于預防和減輕妊娠紋。

6.尋求醫療幫助

如果妊娠紋嚴重，可以咨詢醫生，了解是否需要使用激光等治療方法。

需要注意的是，妊娠紋一旦形成，很難完全消除，但可以通過以上方法使其減輕。同時，對于有妊娠紋傾向的孕婦，應提前做好預防措施。如果是過敏體質，在使用妊娠紋霜前應先進行過敏測試。如果出現瘙癢、疼痛等異常癥狀，應及時就醫。