可嘗試使用牙線、牙簽、漱口等方法，如不能取出或有不適，應及時就醫。

1.嘗試使用牙線

牙線可以幫助清除牙縫中的食物殘渣和異物。將牙線輕輕地穿過牙縫，來回拉動幾次，以清除骨頭碎片。

2.使用牙簽

牙簽也是一種常見的工具，可以用來清除牙縫中的食物殘渣。但要注意使用方法，不要用力過猛，以免損傷牙齦。

3.漱口

用溫水漱口可以幫助清除牙縫中的食物殘渣和異物。可以多次漱口，直到感覺牙縫中的骨頭碎片被清除干凈。

4.就醫

如果以上方法都無法解決問題，或者骨頭碎片卡在牙縫中導致牙齦腫脹、疼痛等不適癥狀，建議及時就醫。醫生可以使用專業的工具，如牙科鑷子或牙科探針，來取出牙縫中的骨頭碎片。

需要注意的是，在日常生活中，要注意保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙、使用牙線和漱口水等，以預防食物殘渣和異物卡在牙縫中。同時，要避免食用過于堅硬的食物，以免損傷牙齒和牙齦。