曬傷后皮膚通紅并伴有疼痛，可采取以下措施：降溫處理、避免刺激、保持皮膚濕潤、口服藥物、就醫治療。

1.降溫處理

用涼水或冰袋敷在曬傷的皮膚上，以緩解疼痛和紅腫。

2.避免刺激

不要摩擦或搔抓曬傷的皮膚，避免使用刺激性的化妝品或清潔劑。

3.保持皮膚濕潤

使用溫和的保濕乳液或霜，幫助皮膚恢復水分。

4.口服藥物

可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛和減輕炎癥。

5.就醫治療

如果曬傷嚴重，出現水皰、感染或其他異常癥狀，應及時就醫，醫生可能會給予藥物治療或其他專業處理。

需要注意的是，對于兒童和老年人、免疫系統較弱的人群以及使用某些藥物的人群，曬傷的處理方法可能有所不同。在這些情況下，最好先咨詢醫生的建議。此外，預防曬傷比治療更為重要，在戶外活動時應涂抹防曬霜、戴帽子和遮陽傘，避免在陽光強烈的時候長時間暴露在戶外。