口臭口苦可能由口腔衛生不良、消化系統問題等引起，可通過保持良好口腔衛生、注意飲食、避免吸煙飲酒、治療消化系統問題、定期檢查口腔等方法緩解，若嚴重或持續時間較長，建議就醫檢查。

1.保持良好的口腔衛生

每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。

3.避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會導致口臭口苦，盡量避免。

4.治療消化系統問題

如果口臭口苦是由消化系統問題引起的，如胃炎、胃潰瘍等，需要治療這些問題。

5.定期檢查口腔

定期到口腔醫生處檢查口腔健康，及時發現和治療口腔問題。

需要注意的是，如果口臭口苦嚴重或持續時間較長，可能是其他健康問題的信號，如糖尿病、肝病等。此時，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和診斷。