眼睛腫脹可嘗試冷敷、熱敷、按摩、保證充足睡眠等方法來消腫，如未緩解或伴有其他不適癥狀，需及時就醫，因為眼睛腫脹可能是嚴重疾病的表現。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在腫脹的眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腫脹的眼睛周圍，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.保持充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，可減輕腫脹。

5.避免揉眼

揉眼可能會加重腫脹和疼痛，還可能導致感染。

6.就醫

如果腫脹嚴重、疼痛劇烈、視力模糊或伴有其他癥狀，應及時就醫。

需要注意的是，某些情況下，眼睛腫脹可能是嚴重疾病的表現，如眼部感染、過敏、外傷等。因此，如果眼睛腫脹持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。