女生來例假期間可以適當吃巧克力。具體情況如下：

一、巧克力含有豐富的營養物質，如糖類、可可堿、鎂、鉀、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素E等，能夠愉悅心情并為機體提供熱量，所以女生例假期間可適當食用。

1.緩解痛經：巧克力屬于高糖高熱量食物，可增加身體血液循環，同時能減緩平滑肌收縮和血管痙攣，進而起到緩解痛經的作用。

2.愉悅心情：其能在大腦中釋放復合胺，達到愉悅心情的效果，而且巧克力富含的鎂元素還可安神、抗憂郁。

3.增強身體免疫力：所含的類黃酮物質能夠調節身體免疫功能，增強免疫力。

二、女生來例假期間吃巧克力的注意事項：

1.不能吃太多巧克力。

2.不要在飯前吃巧克力。

3.不要在睡前吃巧克力。

4.吃完巧克力后要漱口和刷牙。

總之，女生來例假期間可以適當吃巧克力，既能享受其帶來的好處，又要注意相關事項。