春天時(shí)孩子一定要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素類食物，這有助于孩子營(yíng)養(yǎng)充足從而更容易長(zhǎng)個(gè)。首先，優(yōu)質(zhì)蛋白包括牛奶、雞蛋、肉類等。其次，富含維生素的多種蔬菜、水果也是很好的選擇。再者，像杏仁、核桃等干果類食物含有豐富的微量元素鋅和鐵等。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)必不可少，因?yàn)榇禾旌⒆訒裉?yáng)時(shí)間增多，維生素D含量增加，使得對(duì)鈣、磷的吸收也增加，從而更容易長(zhǎng)個(gè)。此時(shí)讓孩子多攝入這些微量元素、蛋白質(zhì)或補(bǔ)充維生素等，會(huì)助力孩子增高。不過孩子長(zhǎng)個(gè)除了營(yíng)養(yǎng)因素外，還有其他諸多因素影響。一、生長(zhǎng)激素的分泌需要良好的睡眠。若夜間睡眠不好，生長(zhǎng)激素分泌減少，那么即使吃很多東西也只是長(zhǎng)體重而不能長(zhǎng)個(gè)。二、孩子要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，也會(huì)幫助孩子提升身高。

總之，孩子春天要多吃有助于長(zhǎng)個(gè)的營(yíng)養(yǎng)食物，同時(shí)還要保證睡眠和多運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。