長痘后，可采取以下方法祛痘：保持皮膚清潔，注意飲食，養成良好生活習慣，使用祛痘產品，嚴重時尋求醫療幫助。使用祛痘產品時需注意測試，特殊人群應在醫生指導下使用。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.保持良好的生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力，適當運動。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產品。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重，建議尋求皮膚科醫生的幫助，他們可以根據個人情況制定個性化的治療方案。

需要注意的是，祛痘產品可能會引起皮膚過敏或刺激，使用前應先進行皮膚測試。對于孕婦、哺乳期婦女和兒童等特殊人群，應在醫生的指導下使用祛痘產品。