毛發苔蘚，即毛周角化癥，可采取觀察、保持皮膚清潔、注意飲食、避免搔抓、就醫治療等措施。

1.觀察癥狀

如果小紅疙瘩不痛不癢，沒有其他不適，可以先觀察一段時間，看看是否會自行消退。

2.保持皮膚清潔

每天用溫水清洗皮膚，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完后及時涂抹保濕乳液，保持皮膚濕潤。

3.注意飲食

多吃富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等，有助于改善皮膚狀況。

4.避免搔抓

不要用手搔抓紅疙瘩，以免引起感染或加重癥狀。

5.就醫治療

如果小紅疙瘩數量較多、癥狀明顯，或者出現瘙癢、疼痛等不適，建議及時就醫。醫生可能會根據具體情況給予外用藥物（如角質軟化劑、維A酸乳膏等）或口服藥物（如維生素A、E等）治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果你對自己的癥狀有任何疑慮，最好咨詢專業的皮膚科醫生。