提高心率的最有效方法包括運動、藥物、刺激和疾病等，但應根據個人情況選擇，且不能長期依賴，如有心率問題應及時就醫。

1.運動

進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心率。

2.藥物

某些藥物，如腎上腺素、麻黃堿等，可以刺激心臟，提高心率。

3.刺激

通過電刺激、按摩等方式刺激心臟，也可以提高心率。

4.疾病

某些疾病，如甲狀腺功能亢進、貧血等，可能導致心率加快。

需要注意的是，提高心率的方法應根據個人情況選擇，對于某些人群，如心臟病患者、高血壓患者等，提高心率可能會帶來危險，因此應在醫生的指導下進行。同時，提高心率只是一種應急措施，不能長期依賴。如果您有心率問題，應及時就醫，進行全面的檢查和治療。