腳底板長疣是由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起的，具有傳染性。以下是一些建議：

1.就醫治療

可以尋求皮膚科醫生的幫助。醫生會根據疣的類型、大小和位置，選擇合適的治療方法，如冷凍療法、激光治療、手術切除等。

2.注意個人衛生

保持腳部清潔干燥，勤洗腳，勤換襪子。避免與他人共用拖鞋、毛巾等個人物品，以防交叉感染。

3.避免搔抓

搔抓疣體可能會導致病毒擴散，加重病情。避免搔抓疣體，以免引起自身接種感染。

4.提高免疫力

保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，充足睡眠，有助于提高免疫力，抵抗病毒感染。

5.定期復診

按照醫生的建議定期復診，確保疣體得到有效治療，防止復發。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、免疫力低下者等，治療方法可能會有所不同。在治療前，應咨詢醫生的意見，遵循醫生的建議進行治療。同時，如果疣的癥狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫。