得了青春痘，可以多吃以下幾種食物：

1.富含維生素A的食物

維生素A對上皮細胞的增生有調節作用，可調節汗腺分泌，消除粉刺。富含維生素A的食物包括胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

2.富含維生素B6的食物

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

3.富含鋅的食物

有研究表明，缺鋅會導致皮膚上皮細胞的正常分化，進而促使皮脂腺分泌亢進，引發痤瘡。因此，患者應多吃一些富含鋅的食物，如動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。

4.清涼祛熱食物

這類食物主要有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、梨等。

需要注意的是，以上食物只能起到輔助治療的作用，不能替代藥物。如果青春痘較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。