軍訓期間來月經(jīng)需注意個人衛(wèi)生和保暖，向教官或老師請假，避免劇烈運動，如有不適可服用止痛藥。

1.向教官或老師請假，說明情況，申請休息或調(diào)整訓練內(nèi)容。

2.保持良好的個人衛(wèi)生習慣，使用衛(wèi)生巾，并及時更換。

3.注意保暖，避免著涼，可以攜帶熱水袋等物品。

4.飲食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

5.避免進行劇烈運動，如長跑、跳遠等，可以選擇一些輕松的活動，如散步、拉伸等。

6.如果出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，可以服用止痛藥緩解，但要在醫(yī)生的指導下使用。

7.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

總之，軍訓期間來月經(jīng)需要特別注意個人衛(wèi)生和身體健康，同時要遵守軍訓的規(guī)定和要求，如有不適及時向老師或醫(yī)生求助。