葉酸的正確吃法是吞服，嚼服或沖服會影響吸收效果。對于孕婦和備孕女性，需咨詢醫生或營養師，以確保正確的服用方法和劑量，同時還應注意飲食均衡。

葉酸的正確吃法是吞服，而非嚼服或沖服。

這是因為葉酸是一種水溶性維生素，在人體內的吸收過程較為特殊。如果將葉酸嚼碎或沖服，可能會導致其在口腔或胃腸道中過早釋放，從而影響吸收效果。吞服葉酸可以使其在胃腸道中逐漸溶解和吸收，提高利用率。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦和備孕女性，服用葉酸的劑量和時間可能會有所不同。在服用葉酸之前，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確保正確的服用方法和劑量。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，以滿足身體對各種營養素的需求。