牙齦痛可采取以下方法迅速緩解：使用藥物、清潔口腔、冷敷、避免刺激，若持續時間較長或癥狀嚴重應就醫治療。孕婦、兒童、老人等特殊人群應遵循醫生建議使用藥物，同時，若牙齦痛由其他疾病引起，還應及時就醫。

1.使用藥物

可以在醫生的指導下使用一些藥物，如止痛藥、消炎藥等，來緩解牙齦痛。

2.清潔口腔

使用鹽水漱口或使用口腔清潔劑，可以有效清潔口腔，減少細菌滋生，緩解牙齦痛。

3.冷敷

使用冰袋或冷毛巾敷在牙齦上，可以減輕牙齦痛。

4.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、堅硬的食物，以免刺激牙齦，加重疼痛。

5.就醫治療

如果牙齦痛持續時間較長或癥狀較為嚴重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物緩解牙齦痛時，應遵循醫生的建議，避免藥物對身體造成不良影響。同時，如果牙齦痛是由其他疾病引起的，如糖尿病、心血管疾病等，應及時就醫，進行治療。