肚子脹想拉屎拉不出來可能是便秘、腸梗阻、腸道腫瘤等原因引起的，可通過調整飲食、適當運動、腹部按摩、使用開塞露等方法緩解，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時要多喝水，保持腸道濕潤。

2.適當運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

4.使用開塞露

如果以上方法都不能緩解，可以使用開塞露，但不要長期使用，以免形成依賴性。

5.就醫檢查

如果肚子脹想拉屎拉不出來的癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、發熱等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，并進行針對性治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。此外，如果肚子脹想拉屎拉不出來的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。