提子和葡萄在生理期可適量食用，注意食用量、食用時間、保存方式和個體差異，如有不適及時就醫。

1.食用量

提子和葡萄都含有較高的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，引起身體不適。因此，建議適量食用。

2.食用時間

最好在兩餐之間食用，避免在飯前或飯后立即食用，以免影響消化。

3.保存方式

提子和葡萄容易受到細菌污染，因此在食用前需要徹底清洗干凈。如果是冷藏保存的水果，建議在食用前先放置室溫下一段時間，以免引起腸胃不適。

4.個體差異

每個人的身體狀況和反應都不同，有些人可能對提子或葡萄過敏，或者在生理期時食用水果會引起不適。如果在食用后出現腹痛、腹瀉等癥狀，應停止食用，并及時就醫。

總之，提子和葡萄是營養豐富的水果，但在生理期食用時需要注意適量、適時，并注意保存和清洗方式。如果有特殊的身體狀況或飲食限制，建議咨詢醫生或營養師的意見。