男士氣血不足可通過飲食、藥物、運動、作息和情緒等方面進行調理，如多吃紅棗、桂圓等食物，或在醫生指導下服用八珍丸、歸脾丸等藥物，同時要保持適量運動、充足睡眠和心情愉悅。調理需長期堅持，癥狀嚴重者建議及時就醫。

1.飲食調理

多吃一些具有補氣養血功效的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、黑芝麻等。

2.藥物調理

在醫生的指導下，服用一些補氣養血的中藥或中成藥，如八珍丸、歸脾丸等。

3.運動調理

適量的運動可以促進氣血運行，如散步、慢跑、太極拳等。

4.作息調理

保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于氣血的恢復。

5.情緒調理

保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，有利于氣血的通暢。

需要注意的是，氣血不足的調理需要長期堅持，同時要注意飲食均衡，避免過度勞累和情緒波動。如果氣血不足的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。