腸胃不好的人可適量飲用酸奶，乳糖不耐受或腸道敏感者需謹慎或避免，同時注意低糖、無糖、保存方式和飲食方式，不適及時就醫。

腸胃不好的人可以根據自身情況適量飲用酸奶。酸奶含有益生菌和乳酸菌，有助于改善腸道菌群，緩解消化不良、腹瀉等癥狀。但對于乳糖不耐受或腸道敏感的人來說，酸奶可能會引起不適，應謹慎選擇或避免飲用。

飲用酸奶時，建議選擇低糖或無糖酸奶，并避免與辛辣、油膩食物一同食用。同時，要注意酸奶的保存方式，避免過期變質。如果在飲用酸奶后出現不適癥狀，應及時停止飲用并咨詢醫生的建議。

在日常生活中，保持良好的飲食習慣和生活方式對于維護腸道健康也非常重要。建議適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免過度飲酒和吸煙，保持充足的睡眠和適度的運動。如果腸胃問題持續存在或加重，應及時就醫進行診斷和治療。