齒痕舌的調理關鍵在于對癥治療，明確原因后進行針對性調理。具體如下：

一、牙齒不潔：

1.若齒痕舌是由牙齒不潔引發，就應前往醫院口腔科清理牙齒上的牙垢與牙結石。

2.日常生活中也要注重牙齒清潔，每日堅持刷牙，維持口腔衛生。

二、脾濕：

1.因脾濕導致齒痕舌時，可先通過食療調理，常食用冬瓜、赤小豆、薏米仁等祛濕食物。

2.平時要避免食用油膩食物，同時增加運動量。

3.還可在醫生指導下服用茯苓、黃芪、扁豆等健脾胃的中藥進行輔助調理。

4.日常生活中應保持適當運動量，有助于提升消化功能，健脾胃。

總之，對于齒痕舌的調理，首先需去醫院確定病因，而后對癥治療，且要在醫生指導下進行。此外，還應規律作息，保持良好飲食習慣。