如果突然發現自己有口臭，應采取以下措施：保持良好的口腔衛生，注意飲食，定期檢查口腔，避免吸煙和飲酒，注意口氣清新。若口臭持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫。

1.保持良好的口腔衛生

每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.注意飲食

減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

3.定期檢查口腔

及時發現和治療口腔疾病，如齲齒、牙周炎等。

4.避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會導致口臭，應盡量避免。

5.注意口氣清新

可以使用口氣清新劑或含片來緩解口臭。

如果口臭問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業的口腔醫生或醫生的幫助。