產婦奶水不足可通過食用湯水、催乳食物、富含蛋白質的食物、蔬菜和水果等進行改善，同時保持良好心情、充足睡眠，讓寶寶多吸吮，若情況嚴重可在醫生指導下服用催乳藥物。

1.湯水

如水魚湯、雞湯、排骨湯等，可以促進乳汁分泌。

2.催乳食物

如黑芝麻、絲瓜、金針菜等，有一定催乳作用。

3.富含蛋白質的食物

如瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于提高奶水質量。

4.蔬菜和水果

如菠菜、芹菜、蘋果等，可提供豐富的維生素和礦物質。

此外，產婦還應保持良好的心情，充足的睡眠，讓寶寶多吸吮，以促進乳汁分泌。如果奶水不足的情況較為嚴重，可在醫生的指導下服用催乳藥物。