咽炎可通過保持喉嚨濕潤、避免刺激性物質、鹽水漱口、藥物治療和休息等方法緩解。但特殊人群需遵醫囑，若癥狀持續或加重應及時就醫。

1.保持喉嚨濕潤

多喝水可以緩解喉嚨疼痛和干燥，保持喉嚨濕潤。此外，可以使用加濕器增加空氣濕度，減輕喉嚨不適。

2.避免刺激性物質

避免吸煙、飲酒、吃辛辣、酸性或油膩食物等刺激性物質，這些物質會刺激喉嚨，加重咽炎癥狀。

3.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和消炎。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數次。

4.藥物治療

如果癥狀嚴重，可以使用一些藥物緩解癥狀，如退燒藥、消炎藥、止咳藥等。但是，使用藥物應該在醫生的指導下進行。

5.休息

休息可以幫助身體恢復，減輕疲勞和壓力，有助于緩解咽炎癥狀。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，應該在醫生的指導下進行治療。此外，如果癥狀持續時間較長或加重，應該及時就醫，以免延誤病情。